セルフケア– category –
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セルフケア
太ももリンパマッサージのやり方と自分でできる効果的なエクササイズ
太ももって、なかなかやせない部分ですよね。 老廃物が溜まりやすい下半身はむくみが起きやすく、日常生活における重力の関係もあり、筋肉量が少ない女性はリンパの流れが悪くなりがちです。 これを何もせず、ほおっておくとセルライト※ができてしまうこと... -
セルフケア
セルフケアのマッサージには何を使えばいい?
マッサージに使用するものには、クリームやオイル、ジェルなど、いろんなタイプのものがありますよね。 リンパのセルフケアに使うには、どのようなタイプのものがいいのか解説します。 【セルフケアにはクリーム・オイル・ジェル、どれがい... -
セルフケア
ふくらはぎのむくみをマッサージでセルフケアする方法
ふくらはぎはむくみやすく、立ち仕事の人やパソコン仕事で座りっぱなしなどの人は悩みの種ですよね。 特に夏はエアコンで冷やされるため、同じ姿勢で長時間過ごしてしまうとむくみやコリが起こり、足がだるくなったりパンパンになったり。 むくみをほおっ... -
セルフケア
60代・70代のリンパケアで見られた変化
最近、リンパケアに来ていただく方は、ご紹介で来られる方が多くなりました。 ありがたいことに施術を受けられた方が「気持ちよかったよ~」「すっきりしたよ!」というお話をされて、お渡しした施術メニューをご友人に見せていただき、予約のご連絡... -
セルフケア
アラフィフだって筋トレが必要~たて揺れ・ゆるスクワットのやり方
リンパドレナージの施術をさせていただくようになってから1年半が過ぎました。 施術後の患者さまの変化にも目を見張るものがありますが、何よりいちばん感じるのは、私自身のからだの変化です。 【施術でかわった自分自身のからだ】 Webライターのお仕事は... -
セルフケア
リンパの流れが改善すればうれしい変化が起こる
これまでに私が施術させていただいたのは20代から70代まで幅広い年代の女性の方ですが、その中でも多くの皆さまに共通して感じていただけた変化は、リンパの流れを良くすることで起こったうれしい変化だったと思います。 体調などによって、それぞれ違う変... -
セルフケア
アラフィフで感じる変化~表情筋
50代になってから特に最近、感じる身体の変化の中でいちばん気になる部分は……私の場合、お肌のたるみです。メイクをする時には気にならないのに車の助手席に座ったとき、サイドミラーに写った自分の顔をみて「あら?」って思ったのが最初だった気がします... -
セルフケア
脚のむくみ改善にリンパストレッチ
脚のだるさ、重たい感じ、なんともいえないムズムズ感ってイヤですよね。 天候の安定しない梅雨の時期は自律神経も乱れがちでむくみやすい時期でしたが、異常な暑さが続いている今も、室内と室外の温度差の影響やクーラーで手足が冷やされるなど、むくみに... -
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セルフリンパドレナージ(顔・首を流す)
リンパが私たちのからだにとって大切なものであるということを前回お話しました。では、リンパケアはどのように行えばいいのでしょうか? 20代、30代の頃には感じなかった疲労感や倦怠感、足のだるさなど、悩みが増えてくるアラフィフ世代。だから... -
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リンパの流れとエイジング
リンパドレナージを受けたことがありますか?リンパマッサージという表現もありますが、リンパの流れをよくし排出・排導を促すマッサージをリンパドレナージと呼びます。 加齢とともに体の各機能は衰えていきますのでリンパの流れにも影響があります。立ち...
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